Waterkefir

Wil je waterkefir leren maken of je bestaande routine verbeteren? Hier vind je alle stappen, recepten, tips en oplossingen overzichtelijk bij elkaar. Van het activeren van je korrels tot het oplossen van veelvoorkomende problemen: we begeleiden je stap voor stap. Ontdek hier jouw complete gids voor waterkefir.

1. De basis en eerste stappen

Waterkefir is een gefermenteerde drank en qua werking vergelijkbaar met melkkefir. De korrels zijn echteer anders van vorm en kleur. Waar melkkefir leeft van melksuikers leeft waterkefir eerder van de (fruit)suikers die je toevoegt aan het water.

Waterkefir is voor mij een gezonde probiotische variant voor limonade: een verfrissend (licht) bruisend drankje dat je, net zoals echte limonade, drinkt het met mate.  Hoe je dit zelf kan maken lees je in deze blogpost.

Waterkefirkorrels die je krijgt kunnen op verschillende manieren bewaard geweest zijn.  Omdat het activeren verschilt voor elke methode zetten we hier even alle mogelijkheden op een rijtje.

Er is een ruime keuze aan soorten suiker die geschikt zijn voor het maken van waterkefir.  Veel is afhankelijk van jouw smaakvoorkeur of doordachte keuze voor geraffineerde of niet-geraffineerde suiker.  Wil jij graag de juiste suiker kiezen voor jouw waterkefir?  Lees dan zeker verder!

Hoe goed je kefir korrels het doen hangt voor een groot stuk af van het water dat je gebruikt.  Waarom dit zo is, wat je kan doen en welke soorten water geschikt zijn lees je hier.

🧪 2. Veelgestelde vragen (FAQ)

Indien je hobby fermenteerders vraagt of ze de kefir pot open laten of afsluiten, dan zal je een erg uiteenlopend antwoord krijgen.  Maar wat is nu de juiste manier?  En wat zijn de voor- of nadelen?  Je leest er meer over in deze post.

Het meten van de pH van je product is één van de belangrijkste indicatoren die je kan gebruiken om na te gaan hoe ver je fermentatieproces gevorderd is.

Waterkefirkorrels groeien vaak heel erg snel.  Fijn, uiteraard, maar soms wil je gewoon graag een pauze.  Hoe je dat kan doen lees je in deze blogpost!

Wellicht één van de meest gestelde vragen: mag ik metaal gebruiken bij het maken van mijn waterkefir? Weet jij het antwoord?

Je bent terug van vakantie en je culturen hebben geduldig op je gewacht om weer te gaan fermenteren. In deze blogpost geven we duidelijke en specifieke tips zodat je weer snel van start kan gaan!

Moet ik ook gedroogde vruchten gebruiken voor het maken van waterkefir, of kan het ook met enkel suiker,

Ja hoor het kan op zich ook prima zonder de vruchten! 

Het is wel belangrijk om in gedachten te houden dat kefir van een mineraalrijke omgeving houdt.  Gebruik je mineraalarm water, dan is het wel een goed idee om mineralen te supplementeren via bijvoorbeeld gedroogde vruchten.

Ik gebruik graag rietsuiker. Maar moet dat nu witte of bruine zijn?

Rietsuiker is eigenlijk aan de basis wit, dus als je suiker bruin is weet je dat er melasse in zit.  Hoe donkerder, hoe meer melasse.  Dus hoe bleker hoe minder mineralen, hoe donkerder hoe meer mineralen.

Je moet vooral proberen de juiste balans te vinden: te veel mineralen is niet goed want dan worden de korrels te papperig, te weinig stimuleert de groei niet voldoende.  Je moet dus vooral experimenteren en goed kijken wat de korrels doen.

🛠 3. Problemen oplossen

Van waterkefirkorrels wordt gezegd dat ze groeien als kolen en zich erg snel vermenigvuldigen.  Dat is echter niet altijd het geval: alles hangt af van hun leefwereldje en hoe goed ze zich voelen.  Wil jij ook graag joekels van korrels en voldoende om uit te delen?  Lees dan zeker deze post.

Hoe goed je intenties ook, soms kan het ook al eens fout gaan met je korrels.  Denk niet direct het ergste, vaak kan je ze best nog wel redden.  Wij geven je enkele tips mee.

Het is weer volop zomer, de ideale tijd voor verkoelende kefirdrankjes, lekker fruit en... vakantie!  Niet alleen wij, de mens, genieten van deze heerlijke periode: ook de fruitvliegjes zijn steevast van de partij! Lees in dit artikel wat je kan doen om fruitvliegjes buiten te houden.

Ik gebruik flessenwater, maar mijn korrels groeien niet. Hoe komt dit?

Sommige watermerken kunnen, net als gefilterd water, mineraalarm zijn.  En laat het nu net de mineralen zijn die belangrijk zijn voor de groei van de korrels, vooral bij de opstart.  Uiteraard kan je wel manueel mineralen (zoals zuiveringszout of melasse) toevoegen.

Naast de keuze van het type water is het ook belangrijk dat het water de juiste temperatuur heeft: houd je zoveel mogelijk aan kamertemperatuur, want grote temperatuurschommelingen kunnen de korrels negatief beïnvloeden.

Mijn korrels groeien niet, hoe komt dit?

Waterkefirkorrels zijn eigenlijk échte levende wezens.  En zoals al wat leeft hebben ze het graag goed: ze hebben graag een ruim huisje met de thermostaat op de juiste stand en vooral, voldoende lekkers!

Op zich hoeven kefirkorrels zich niet echt te vermenigvuldigen, maar vaak is het wel een teken dat ze zich goed voelen, iets wat we dus zeker willen aanmoedigen.  We hebben al onze tips voor jou op een rijtje gezet in een blogpost.

 

Wat kan ik doen om de groei van mijn korrels te verbeteren?

Het is een veel voorkomende misvatting dat waterkefirkorrels die zich niet vermenigvuldigen niet werken. Van waterkefirkorrels is bekend dat ze zich vermenigvuldigen, maar soms doen ze dat met tegenzin. Zelfs als ze zich niet vermenigvuldigen, kunnen waterkefirkorrels met de juiste zorg onbeperkt gebruikt worden om waterkefir te brouwen. 

Je kan ze wel wat aanmoedigen door:

  • ze voldoende regelmatig te voeden (24-48u, afhankelijk van de temperatuur).
  • gebruik een verhouding van 1:10 korrels vs water (dus 100 gram kefirkorrels voor 1 liter water) en 0,5-1:10 suiker (dus 50-100g per liter water).
  • zet de kefir op kamertemperatuur (niet te warm in de zon, niet te koud in een koele berging).
  • let op de mineralen.  Waterkefirkorrels hebben een voorkeur voor een mineraalrijke omgeving, maar het is mogelijk om ze te overmineraliseren. Mineralen kunnen afkomstig zijn van de gebruikte suiker of het water, maar ook van toevoegingen zoals rozijnen, melasse, zeezout of eierschalen.
  • kleinere korrels vermenigvuldigen zich sneller dan grote.  Indien je dus erg grote korrels in je pot hebt, breek ze dan voorzichtig met je vingers.
  • voeg meer mineralen toe. Rapadura suiker of stukjes gember werken vaak al erg goed. Korrels hebben een voorkeur voor een gevariëerd voedingspatroon (een paar weken Rapadura, dan een paar weken gember of gedroogd fruit).

Waarom zijn mijn korrels slijmerig geworden?

Waterkefir kan om verschillende redenen slijmerig worden:

  • Over-mineralisatie: ongeraffineerde suiker en mineraalrijk water kunnen te veel zijn voor de korrels. Te veel mineralen toevoegen kan er ook voor zorgen dat de korrels uit elkaar vallen en stroperige waterkefir opleveren. Verlaag het mineralengehalte van je suikerwateroplossing zo snel mogelijk, zodat de korrels kunnen herstellen.
  • Verkeerde ingrediënten: Kokossuiker, ahornsiroop, honing en andere zoetstoffen zijn niet de beste voeding voor waterkefirkorrels. 
  • Korrels onder stress door een verandering in temperatuur of routine.
  • Suiker besmet met Leuconostoc bacteriën.

In al deze onevenwichtige omstandigheden nemen onschadelijke bacteriën het fermentatieproces over en creëren een soort gel. Hoewel deze substantie niet erg aangenaam is mag je de kefir wel drinken.  We raden je aan om de korrels een pauze te geven.

Waarom zijn mijn korrels papperig geworden?

Er zijn verschillende oorzaken mogelijk:

  • De fermentatietijd was mogelijk te lang.  Bij hogere temperatuur kan het al eens wat sneller gaan, dus moet je ook sneller weer nieuw suikerwater geven.
  • Over-mineralisatie: ongeraffineerde suiker en water dat rijk is aan mineralen kan te veel zijn voor de korrels. Te veel mineralen toevoegen kan er ook voor zorgen dat de korrels uit elkaar vallen en papperig worden. Verlaag het mineralengehalte van je suikerwateroplossing zo snel mogelijk, zodat de korrels kunnen herstellen.
  • Verkeerde ingrediënten: Kokossuiker, ahornsiroop, honing en andere zoetstoffen zijn niet de beste voeding voor waterkefirkorrels. 

Pas de fermentatie en de voeding dus zo snel mogelijk aan.

Mijn korrels zijn bruin geworden, is dat een probleem?

Geen probleem!  Waterkefirkorrels kunnen van kleur veranderen, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.  Witte suiker kan doorschijnende kefirkorrels geven, terwijl bruine suiker, melasse en minimaal verwerkte suikers een bruine tint geven aan de kefirkorrels.  Je hoeft ze dus geen pauze te geven.

Er zit een wit laagje boven aan het wateroppervlak. Is dat een schimmel?

Vaak gaat het om Kham gist, een micro-organisme dat, in aanwezigheid van zuurstof, soms een witte film vormt op het oppervlak van kefir.

Gist kan zich ontwikkelen wanneer kefirkorrels te lang in het water staan of wanneer de fermentatietemperatuur te hoog is. Ze kunnen ook afkomstig zijn van het gebruikte fruit. 

Spoel de korrels voorzichtig en doe ze in nieuw suikerwater, zoals wanneer je je korrels activeert.  Houd de kefir goed in de gaten: als de gist snel terugkomt, is de kefircultuur verzwakt.  Ook een pauze kan hen deugd doen.

🍋 4. Recepten & variaties

Kan je waterkefir al na de eerste fermentatie drinken?  En welke smaakmakers kan je gebruiken?  Je leert er alles over in deze post.

Voor het aromatiseren van waterkefir voegen we meestal smaakmakers toe aan de tweede fermentatie.  Heb je echter een setje kefirkorrels op overschot?  Dan is dit misschien wel een leuk experiment!

Sommigen gebruiken hun melk- of waterkefirkorrels om plantaardige kefir te maken. Dit loopt echter niet altijd even vlot. Hierbij dus een receptje waarmee je heel makkelijk kokosyoghurt/kefir maakt.Klik hier om een tekst te typen.

Door bij de tweede fermentatie van waterkefir te kiezen voor rozenbottel met sinaasappel bekom je een erg smaakvol, fruitig resultaat.

Detoxen ofwel "ontgiften" is een proces waarbij we het lichaam gaan reinigen van opgehoopte gifstoffen. Over het algemeen voelen we ons daarna beter en energieker. Detoxen kan je uiteraard op allerlei manieren. Omdat we ook houden van de voordelen van gefermenteerde producten kiezen we hier voor een receptje van Kefirko, op basis van waterkefir.

Even toe aan een ander smaakje? Dan kan je eventueel opteren voor het afwisselen met waterkefir op basis van kokoswater. Hoe je dat doet lees je in dit receptje.

Wanneer het zonnetje hoog aan de hemel staan en de ganse straat ruikt naar BBQ dan krijg ik ineens zin in cocktails.  Niet zo van die zoete of sterk alcoholische, maar cocktails met ondefinieerbare smaken.  Dus dacht ik.... waarom niet eens aan de slag met kefir?

Ben jij into cocktails? En al helemaal in Mojito? Dan is dit receptje écht iets voor jou!

De cranberryplant lijkt een beetje op een heideplantje waarvan de besjes rood kleuren rond september-oktober.  In de winkel kan je ze echter vaak het ganse jaar door vinden in de koelafdeling of diepvries.  Ze zijn niet alleen heel gezond, maar ook erg lekker en feestelijk!

📚 5. Verdieping & wetenschap

Zowel melkkefir als waterkefir zitten boordevol (niet lichaamseigen) probiotica.  Dat de ene met melk gemaakt wordt en de andere met water spreekt voor zich.  Maar wat zijn nu de verschillen voor je lichaam?

In een recent (2023) onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Foods, evalueerden onderzoekers in Zweden de bacteriële diversiteit, rijkdom en samenstelling van 47 algemeen verkrijgbare gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, kombucha, zuurkool, water- en melkkefirs, plantaardige en gewone yoghurt en gefermenteerde groenten.

Na een lange sombere winter wachten we allemaal vol ongeduld op de lente.  De eerste zonnestralen doen ons helemaal openbloeien.  Maar wist je dat ook het nuttigen van de juiste voeding een positieve invloed kan hebben?

Elk jaar opnieuw maken we met z'n allen goede voornemens.  Helaas sneuvelt het merendeel van het lijstje al ergens halfweg januari. Daarom zetten we graag onze tips voor haalbare goede voornemens voor jou op een rijtje in deze blogpost.

Velen van ons worden geteisterd door schimmelnagels: plots zien je nagels er niet meer uit en wat je ook probeert, de schimmel komt steeds terug.  In deze blogpost delen we graag onze kijk op de zaak.

Bestaat er een kans dat jouw gefermenteerde groentjes, kefir of kombucha jou kan beschermen tegen de alom heersende pandemie COVID-19?  Het antwoord op deze vraag lees je in deze blogpost!

Het klinkt misschien gek, maar probiotica kunnen je weldegelijk helpen bij het voorkomen van blaasontstekingen. Benieuwd hoe? Lees het in deze blog!

🛒 6. Productadvies & tools

Het maken van kefir is erg gezond voor onze darmen, echter het extra werk dat het met zich meebrengt schrikt velen af.  Het kan echter ook heel eenvoudig....

🎥 7. Video’s & stap‑voor‑stap

Gedroogde waterkefirkorrels activeren

Waterkefir maken met de Kefirko Kefir Maker

Tweede fermentatie van waterkefir