Hoe maak ik waterkefir
Waterkefir is voor mij een gezonde probiotische variant voor limonade: een verfrissend (licht) bruisend drankje dat je, net zoals echte limonade, drinkt het met mate. Hoe je dit zelf kan maken lees je in deze blogpost.
Wil je waterkefir leren maken of je bestaande routine verbeteren? Hier vind je alle stappen, recepten, tips en oplossingen overzichtelijk bij elkaar. Van het activeren van je korrels tot het oplossen van veelvoorkomende problemen: we begeleiden je stap voor stap. Ontdek hier jouw complete gids voor waterkefir.
Waterkefir is voor mij een gezonde probiotische variant voor limonade: een verfrissend (licht) bruisend drankje dat je, net zoals echte limonade, drinkt het met mate. Hoe je dit zelf kan maken lees je in deze blogpost.
Waterkefir is een gefermenteerde drank en qua werking vergelijkbaar met melkkefir. De korrels zijn echteer anders van vorm en kleur. Waar melkkefir leeft van melksuikers leeft waterkefir eerder van de (fruit)suikers die je toevoegt aan het water.
Waterkefirkorrels die je krijgt kunnen op verschillende manieren bewaard geweest zijn. Omdat het activeren verschilt voor elke methode zetten we hier even alle mogelijkheden op een rijtje.
Hoe goed je kefir korrels het doen hangt voor een groot stuk af van het water dat je gebruikt. Waarom dit zo is, wat je kan doen en welke soorten water geschikt zijn lees je hier.
Er is een ruime keuze aan soorten suiker die geschikt zijn voor het maken van waterkefir. Veel is afhankelijk van jouw smaakvoorkeur of doordachte keuze voor geraffineerde of niet-geraffineerde suiker. Wil jij graag de juiste suiker kiezen voor jouw waterkefir? Lees dan zeker verder!
Indien je hobby fermenteerders vraagt of ze de kefir pot open laten of afsluiten, dan zal je een erg uiteenlopend antwoord krijgen. Maar wat is nu de juiste manier? En wat zijn de voor- of nadelen? Je leest er meer over in deze post.
Het meten van de pH van je product is één van de belangrijkste indicatoren die je kan gebruiken om na te gaan hoe ver je fermentatieproces gevorderd is.
Waterkefirkorrels groeien vaak heel erg snel. Fijn, uiteraard, maar soms wil je gewoon graag een pauze. Hoe je dat kan doen lees je in deze blogpost!
Wellicht één van de meest gestelde vragen: mag ik metaal gebruiken bij het maken van mijn waterkefir? Weet jij het antwoord?
Je bent terug van vakantie en je culturen hebben geduldig op je gewacht om weer te gaan fermenteren. In deze blogpost geven we duidelijke en specifieke tips zodat je weer snel van start kan gaan!
Ja hoor het kan op zich ook prima zonder de vruchten!
Het is wel belangrijk om in gedachten te houden dat kefir van een mineraalrijke omgeving houdt. Gebruik je mineraalarm water, dan is het wel een goed idee om mineralen te supplementeren via bijvoorbeeld gedroogde vruchten.
Rietsuiker is eigenlijk aan de basis wit, dus als je suiker bruin is weet je dat er melasse in zit. Hoe donkerder, hoe meer melasse. Dus hoe bleker hoe minder mineralen, hoe donkerder hoe meer mineralen.
Je moet vooral proberen de juiste balans te vinden: te veel mineralen is niet goed want dan worden de korrels te papperig, te weinig stimuleert de groei niet voldoende. Je moet dus vooral experimenteren en goed kijken wat de korrels doen.
Van waterkefirkorrels wordt gezegd dat ze groeien als kolen en zich erg snel vermenigvuldigen. Dat is echter niet altijd het geval: alles hangt af van hun leefwereldje en hoe goed ze zich voelen. Wil jij ook graag joekels van korrels en voldoende om uit te delen? Lees dan zeker deze post.
Hoe goed je intenties ook, soms kan het ook al eens fout gaan met je korrels. Denk niet direct het ergste, vaak kan je ze best nog wel redden. Wij geven je enkele tips mee.
Het is weer volop zomer, de ideale tijd voor verkoelende kefirdrankjes, lekker fruit en... vakantie! Niet alleen wij, de mens, genieten van deze heerlijke periode: ook de fruitvliegjes zijn steevast van de partij! Lees in dit artikel wat je kan doen om fruitvliegjes buiten te houden.
Sommige watermerken kunnen, net als gefilterd water, mineraalarm zijn. En laat het nu net de mineralen zijn die belangrijk zijn voor de groei van de korrels, vooral bij de opstart. Uiteraard kan je wel manueel mineralen (zoals zuiveringszout of melasse) toevoegen.
Naast de keuze van het type water is het ook belangrijk dat het water de juiste temperatuur heeft: houd je zoveel mogelijk aan kamertemperatuur, want grote temperatuurschommelingen kunnen de korrels negatief beïnvloeden.
Waterkefirkorrels zijn eigenlijk échte levende wezens. En zoals al wat leeft hebben ze het graag goed: ze hebben graag een ruim huisje met de thermostaat op de juiste stand en vooral, voldoende lekkers!
Op zich hoeven kefirkorrels zich niet echt te vermenigvuldigen, maar vaak is het wel een teken dat ze zich goed voelen, iets wat we dus zeker willen aanmoedigen. We hebben al onze tips voor jou op een rijtje gezet in een blogpost.
Het is een veel voorkomende misvatting dat waterkefirkorrels die zich niet vermenigvuldigen niet werken. Van waterkefirkorrels is bekend dat ze zich vermenigvuldigen, maar soms doen ze dat met tegenzin. Zelfs als ze zich niet vermenigvuldigen, kunnen waterkefirkorrels met de juiste zorg onbeperkt gebruikt worden om waterkefir te brouwen.
Je kan ze wel wat aanmoedigen door:
Waterkefir kan om verschillende redenen slijmerig worden:
In al deze onevenwichtige omstandigheden nemen onschadelijke bacteriën het fermentatieproces over en creëren een soort gel. Hoewel deze substantie niet erg aangenaam is mag je de kefir wel drinken. We raden je aan om de korrels een pauze te geven.
Er zijn verschillende oorzaken mogelijk:
Pas de fermentatie en de voeding dus zo snel mogelijk aan.
Geen probleem! Waterkefirkorrels kunnen van kleur veranderen, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Witte suiker kan doorschijnende kefirkorrels geven, terwijl bruine suiker, melasse en minimaal verwerkte suikers een bruine tint geven aan de kefirkorrels. Je hoeft ze dus geen pauze te geven.
Vaak gaat het om Kham gist, een micro-organisme dat, in aanwezigheid van zuurstof, soms een witte film vormt op het oppervlak van kefir.
Gist kan zich ontwikkelen wanneer kefirkorrels te lang in het water staan of wanneer de fermentatietemperatuur te hoog is. Ze kunnen ook afkomstig zijn van het gebruikte fruit.
Spoel de korrels voorzichtig en doe ze in nieuw suikerwater, zoals wanneer je je korrels activeert. Houd de kefir goed in de gaten: als de gist snel terugkomt, is de kefircultuur verzwakt. Ook een pauze kan hen deugd doen.
Voor het aromatiseren van waterkefir voegen we meestal smaakmakers toe aan de tweede fermentatie. Heb je echter een setje kefirkorrels op overschot? Dan is dit misschien wel een leuk experiment!
Ben jij into cocktails? En al helemaal in Mojito? Dan is dit receptje écht iets voor jou!
Detoxen ofwel "ontgiften" is een proces waarbij we het lichaam gaan reinigen van opgehoopte gifstoffen. Over het algemeen voelen we ons daarna beter en energieker. Detoxen kan je uiteraard op allerlei manieren. Omdat we ook houden van de voordelen van gefermenteerde producten kiezen we hier voor een receptje van Kefirko, op basis van waterkefir.
De cranberryplant lijkt een beetje op een heideplantje waarvan de besjes rood kleuren rond september-oktober. In de winkel kan je ze echter vaak het ganse jaar door vinden in de koelafdeling of diepvries. Ze zijn niet alleen heel gezond, maar ook erg lekker en feestelijk!
Even toe aan een ander smaakje? Dan kan je eventueel opteren voor het afwisselen met waterkefir op basis van kokoswater. Hoe je dat doet lees je in dit receptje.
Door bij de tweede fermentatie van waterkefir te kiezen voor rozenbottel met sinaasappel bekom je een erg smaakvol, fruitig resultaat.
Het klinkt misschien gek, maar probiotica kunnen je weldegelijk helpen bij het voorkomen van blaasontstekingen. Benieuwd hoe? Lees het in deze blog!
Het feit dat jij deze post leest geeft aan dat je tenminste interesse hebt in gefermenteerde voeding. Grote kans dat je dit doet omdat je je voeding langer wil bewaren, omdat je je voeding zo makkelijker verteert, de smaak apprecieert, of misschien ook wel omdat je ervan uit gaat dat het iets goeds oplevert voor je lichaam.
Velen van ons worden geteisterd door schimmelnagels: plots zien je nagels er niet meer uit en wat je ook probeert, de schimmel komt steeds terug. In deze blogpost delen we graag onze kijk op de zaak.
Elk jaar opnieuw maken we met z'n allen goede voornemens, zoals stoppen met roken, minder snoepen, meer bewegen,... Helaas sneuvelt het merendeel van het lijstje al ergens halfweg januari. Daarom zetten we graag onze tips voor haalbare goede voornemens voor jou op een rijtje in deze blogpost.
Na een lange sombere winter wachten we allemaal vol ongeduld op de lente. De eerste zonnestralen doen ons helemaal openbloeien. Maar wist je dat ook het nuttigen van de juiste voeding een positieve invloed kan hebben?
In een recent (2023) onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Foods, evalueerden onderzoekers in Zweden de bacteriële diversiteit, rijkdom en samenstelling van 47 algemeen verkrijgbare gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, kombucha, zuurkool, water- en melkkefirs, plantaardige en gewone yoghurt en gefermenteerde groenten.
Het maken van kefir is erg gezond voor onze darmen, echter de bijna berg afwas die vaak gepaard gaat met de bereiding zorgt dat velen onder ons snel afknappen. Het is ook vaak een hele opdracht om een geschikt zeefje te vinden dat past op jouw potjes en toch de korreltjes niet door laat. Het kan echter ook heel eenvoudig....
Gedroogde waterkefirkorrels activeren
Waterkefir maken met de Kefirko Kefir Maker
Tweede fermentatie van waterkefir